식이요법 썸네일형 리스트형 [라이프 Talk] 겨울은 다이어트의 계절! 겨울 다이어트 효과 알아보기 겨울엔 추운 날씨로 인해 두꺼운 옷을 꽁꽁 껴입고 다니죠. 그렇다 보니 겨울에 다이어트를 하는 것은 무용지물이라 생각할 수 있는데요. 하지만 다이어트는 지금처럼 추운 겨울에 해야 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다! 어떤 원인으로 인해 겨울에 다이어트 효능이 더 올라가는지 함께 알아보도록 해요:) 겨울 다이어트 효과 ①갈색지방 활성화 우리 몸의 지방은 백색 지방과 갈색지방으로 나뉩니다. 백색 지방은 우리가 음식을 통해 섭취한 포도당과 지방산이 몸속 에너지원으로 쓰인 후 중성지방으로 축적되는 걸 말하고요. 갈색지방은 백색 지방을 태워 에너지로써 쓰이게끔 만드는 역할을 합니다. 즉, 살이 찌는 지방은 모두 백색 지방에 속하는 거죠. 겨울철 다이어트가 효과적인 이유는 추위가 갈색지방을 활성화시키기 때문인데요. 몸.. 더보기 크로스핏으로 더 건강하게! 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 최근 몸을 단련하기 위해 운동을 즐기는 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 문화체육관광부의 국민 생활체육 참여 실태조사에 따르면 규칙적으로 생활체육에 참여하는 사람은 2013년 기준, 이미 1900만 명을 넘어섰다고 해요. 우리나라 인구의 최소 1/3 이상이 꾸준히 운동을 하고 있다는 것인데요. 달리기와 같은 유산소 운동은 물론, 근육을 키우기 위한 근력 운동도 강세인데요. 최근 새로운 운동 트렌드가 등장했습니다. 영화 ‘300’의 출연진들이 근육질의 몸을 만들기 위해 했다는 ‘크로스핏’이 그 주인공인데요. 지금부터 행복한:D와 함께 건강한 삶을 위한 ‘크로스핏’에 대해 알아보겠습니다! 크로스핏에 대해 알아보자 크로스핏? 크로스핏은 Greg Glassman이 .. 더보기 이전 1 다음
