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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

찬바람 불면 올라오는 한랭 두드러기 증상과 예방법! 찬바람이 쌩쌩 부는 요즘, 추운 바깥에서 실내로 들어오면 몸이 가려워지거나 두드러기가 올라와 일상생활에 불편을 느끼시는 분들 많으실 텐데요. 이는 ‘한랭 두드러기’ 증상으로 생명에 큰 영향을 주진 않지만 오래 지속될 경우 만성 두드러기로 자리 잡을 수도 있다고 합니다. 오늘은 한랭 두드러기의 증상, 자가진단법과 만성 두드러기로 이어지지 않도록 하는 예방법에 대해서도 알아보겠습니다. | 1. 한랭 두드러기 증상 한랭 두드러기는 피부가 차가운 공기나 물질에 노출되었을 때 생기는데요. 붉게 부풀어 올라 가려움이 느껴지며, 피부가 따뜻해질 때쯤 증상이 더욱 심해진다고 알려져 있습니다. 대부분의 사람들에게는 일반적인 두드러기에 비해 가려움이 크지 않고 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만, 심한 경우 두통, 저혈압.. 더보기
세 살 치아 여든까지, 우리가족 치아 관리법 알아보기! 삶의 질과 밀접한 관련이 있는 ‘치아’, 매일 사용하는 곳인 만큼 신경 써서 관리 해주는 것이 중요한데요. 연령별로 식습관, 생활습관, 몸의 건강 상태가 달라지기 때문에 이에 맞는 치아관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 연령대에 맞는 올바른 치아 건강 관리법에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 가족들의 치아 건강이 걱정이신 분들이라면 주목! | 1. 영·유아기 치아 관리법 영•유아기는 올바른 구강관리 습관을 몸에 익히는 시기인데요. 유치가 자라나고 어차피 뽑게 될 치아라고 생각해 이때 관리를 소홀히 하는 경우가 많다고 합니다. 하지만 이는 영구치가 만들어지고 배열되는데 안 좋은 영향을 미치기 때문에 올바른 영•유아기 치아관리 법을 알아두면 좋겠죠? -영·유아기 식습관과 치아관리 법 | 2. 청·장년기 치아 .. 더보기
올바른 해열 진통제 사용법 알아보기! 백신 접종이 지속적으로 이루어지고 있음과 동시에 일교차 심한 날씨로 갑작스러운 감기몸살이 찾아오곤 하는데요. 그래서인지 해열진통제를 찾는 사람이 늘어났다고 합니다. 주로 감기몸살 기운이 있을 때 복용하지만 의약품인 만큼 꼼꼼하고 올바르게 복용해야 하는데요. 안전한 해열진통제 사용을 위해 오늘은 해열 진통제의 종류와 올바른 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 해열 진통제의 종류 해열 진통제의 종류로는 크게 아세트아미노펜과 비스테로이드항염증제(NSAIDs)가 있는데요. 아세트아미노펜 성분을 포함한 대표적인 약은 타이레놀로 해열과 진통 작용을 하고, 비스테로이드항염증제(NSAIDs)는 해열, 진통, 항염증에 작용을 합니다. 아세트아미노펜은 해열과 진통에 뛰어나고 위장 부담이 적어 발열, 두통, 치통 등 가벼.. 더보기
가을바람에 손발이 꽁꽁꽁! 수족냉증 예방법은? 가을기온이 낮아짐에 따라 손발이 차가워지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 일교차가 심한 요즘 수족냉증으로 고통 받는 분들은 따듯한 실내에 들어가 몸을 녹여도 유독 손끝과 발끝은 얼어붙은 듯 차가운데요. 오늘은 손발을 차갑게 만드는 수족냉증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 1.수족냉증이란? ‘수족냉증’은 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시린 상태를 말합니다. 보통 손발 차가움으로 인해 고민이신 분들이 알고 보니 수족냉증인 경우도 있습니다. 그러나 문제는 단순한 차가움으로 증상을 겪는 자신만 조금 불편할 뿐 큰 문제는 없다 보니 그냥 넘어가는 분들이 많은데요. 이러한 현상이 오랫동안 지속될 경우 우리 체내의 각종 기관에도 영향을 미친다고 하니 평소 손발 시.. 더보기
현대인의 건강을 위협하는 ‘번아웃증후군’ 알아보기 나른하고 더워진 날씨에 ‘무기력감’을 느끼는 분들 많이 계실 텐데요. 하지만 날씨 때문이 아니라 ‘과도한 업무로 인한 무기력증’일 수도 있다는 사실! 계속되는 야근이나 과중한 업무에 주말에도 쉬지 못해 무기력증과 만성피로를 느끼신다면 ‘번아웃증후군’이 아닌지 의심해봐야 합니다. 직장인의 건강을 위협하는 번아웃증후군, 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 1. 번아웃증후군이란? ‘번아웃증후군’은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도로 스트레스를 받아 정신적, 육체적 기력이 소진되어 무기력해지는 현상을 말하는데요. ‘소진 증후군’이라고도 불리며, 세계보건기구(WHO)는 만성적 직장 스트레스 증후군 증상의 하나로 이를 분류하기도 했습니다. 육체적으로 찾아오는 만성피로가 대표적인 증상이며, 이로 인해 수면장애.. 더보기
오늘도 커피? 카페인 & 과다 섭취 부작용 알아보기 5월의 따뜻한 날씨가 이어지면서 춘곤증을 벗어나기 위해 커피를 찾는 분들 많으실 텐데요. 이와 함께 업무 중이나 점심시간에 커피를 계속 찾다보면 카페인 과다 섭취로 이어질 수도 있다는 사실! 그래서 오늘은 일일 카페인 권장량 그리고 과다 섭취 시 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지금도 커피를 마시고 계시는 분이라면 주목! | 1. 카페인이란? 카페인은 커피나 차, 카카오 등 여러 식물을 통해 섭취할 수 있는 식물성 알칼로이드 성분인데요. 커피콩에서 처음 발견되어 카페인이라는 명칭이 생겨나게 되었습니다. 섭취 시 중추신경계를 자극해 정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과를 주는데요. 다만 장기간 복용 시 카페인 중독 및 섭취 중단 시 피로나 과민증 등 같은 금단 증상을 유발할 수 있어 유의해야 합.. 더보기
겨울철 면역력을 지켜주는, 2월 제철음식! 큰 일교차와 변덕스러운 날씨로 인해, 면역력이 약해질 수 있는 2월! 이럴 때 일수록 영양가 있는 음식을 챙겨먹는 것이 중요한데요. 평소 부족한 영양소를 영양제로 보충하셨다면, 이번엔 제절음식으로 채워보시면 어떨까요? 맛도 좋고, 영양도 풍부한 2월 제철음식! 면역력 향상은 물론 다이어트에도 좋으니, 이번 주말 장 보실 분들이 계시다면 집중해서 봐주세요! | 1. 레몬의 2배 이상 비타민C가 든, 딸기 새콤달콤한 딸기를 최적의 맛으로 즐기려면 1월부터 5월까지가 적기인데요. 제철 딸기는 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 레몬의 2배 이상 비타민 C가 들어있습니다. 또한 면역력 향상과 신진대사에도 도움을 주며 안토시아닌, 라이코펜 등의 황산화 물질이 많아 피로해소에도 좋습니다. 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이.. 더보기
갈수록 춥고 건조해지는 2월! 겨울철 안구건조증 예방법 쌀쌀한 겨울 바람과 미세먼지, 코로나19로 몸 건강을 더욱 신경 쓰게되는 2월 입니다. 특히 건조한 실내환경 때문에 안구건조를 호소하는 분들 요즘 많으실 텐데요. 일상에서 흔히 겪을 수 있는 질환 같지만, 제대로 대처하지 않으면 시력장애나 각막염까지 이어질 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 겨우철 눈 건강을 지켜줄 안구건조증 예방법을 준비해보았습니다! 피할 수 없는 찬바람과 건조한 환경이라면 미리미리 대처하는 게 좋겠죠? 최근 들어 눈이 뻑뻑하다고 느껴지셨던 분들이라면 주목해주세요! | 안구건조증 증상 및 원인 안구건조증이란, 눈물샘의 기능 이상으로 눈물 생산이 줄면서 안구가 촉촉한상태를 유지 못하고 건조해지는 질환인데요. 대표적인 증상으로는 눈이 화끈거리거나 시리고 뻑뻑함이 느껴질 때, .. 더보기

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